Dans cet article je vous explique le déroulement d’une séance d’hypnose pour arrêter de fumer telle que je les pratique au quotidien. Et pourquoi sont-elles efficaces ?
Pourquoi hypnothérapeute ?
J’ai commencé à être magnétiseur bien longtemps avant d’ajouter cette casquette d’hypnothérapeute. Il se trouve aussi que je suis un ancien grand voire très grand fumeur et j’ai moi-même arrêté avec l’hypnose. J’ai trouvé cela tellement extraordinaire que j’ai voulu moi-même apprendre afin de pouvoir aider les fumeurs à se détacher du tabac. Et c’est comme ça que je suis devenu hypnothérapeute spécialisé en arrêt du tabac.
Déroulement d’une séance type
Après ce préambule, nous allons voir maintenant comment se déroulent mes séances d’hypnose pour arrêter de fumer. Je précise que si vous réservez une séance avec moi, je vous accompagnerais vers l’arrêt du tabac en une seule séance à distance d’1h30 avec un suivi post séance. Une heure et demie c’est suffisant mais il y a beaucoup de choses à aborder et le temps passe très vite. C’est pourquoi plus j’aurai d’éléments sur vous et votre parcours de fumeur en amont, plus on gagnera du temps en séance.
La réservation
Vous avez fait votre choix, arrêter de fumer rapidement et vous optez pour une des solutions naturelles pour l’arrêt du tabac. Vous vous apprêtez maintenant à réserver. En allant sur sur un de mes sites : www.andrekhalfoun.fr ou www.andrekhalfounhmge.fr vous choisissez le jour et votre créneau horaire. Le paiement s’effectue à la réservation, mais rassurez-vous si vous devez annuler jusqu’avant 48h le remboursement se fera en totalité. Vous allez être dirigé ensuite vers un formulaire.
Le questionnaire
Ce formulaire est important, remplissez-le avec sérieux car il vous permettra de réfléchir à vos motivations pour arrêter de fumer plus tranquillement, plus sereinement avant la séance et de mon côté il m’aidera à préparer la séance pour mieux cibler vos besoins. Et en fin de compte gagner du temps en séance.
Avant la séance
Vous avez réservé et arrive maintenant le jour de la séance. Vous allez sans doute vivre une expérience inoubliable. Soyez heureux confiant, bientôt vous serez non-fumeur. Vous allez arrêter de fumer sans substitut.
Lors de ma première séance d’hypnose (j’en ai fait trois) il y a maintenant presque dix ans. Avant de partir en consultation, je ne saurais réellement expliquer le pourquoi du comment mais j’ai ressenti un énorme sentiment d’euphorie. J’en avais presque les larmes aux yeux, car pour moi c’est plus de trente ans qui allaient partir en fumée, j’en était persuadé. Cela avait fonctionné pour certains de mes amis et je n’avais aucun doute que cela fonctionnerait pour moi aussi. J’ai nettoyé les cendriers, rangé le peu de cigarettes qui me restait avec les briquets et allumettes. Je suis parti euphorique et lorsque je suis rentré à la maison j’allais devenir d’ici peu non-fumeur. Soyez dans cette attitude et je vous souhaite vraiment de vivre les mêmes moments qui sont restés très ancrés même 10 ans après.
Pendant la séance
Nous sommes maintenant en séance, vous êtes confortablement installé. Vous m’entendez bien, me voyez bien. La séance d’hypnose pour arrêter de fumer va se décliner en trois parties.
L’anamnèse
L’anamnèse se pratique par tous les praticiens. C’est le moment ou l’on établit un rapport de confiance, vous expliquer ce qui va se passer pendant la séance. Mieux vous connaitre, approfondir vos motivations pour mieux vous aider. Rassembler les informations pour donner une meilleure orientation à la séance. C’est le moment ou vous me parlez de vous.
Le discours pré-hypnotique
En tant qu’hypnothérapeute spécialisé dans l’arrêt du tabac, j’ai étudié énormément sur le sujet pour pouvoir vos expliquer des choses fondamentales à comprendre sur l’arrêt du tabac. Ce travail vous amènera à lui seul à 60%, 70% de l’arrêt du tabac sans rechute.
Parmi les thèmes abordés, nous verrons :
- La gestion du stress sans cigarette
- Pourquoi vous n’arrivez pas à vous libérer du tabac
- La dépendance à la nicotine
- Le fonctionnement du cerveau face à la cigarette
- Envie de fumer, comment résister
- L’attitude du non-fumeur
- Comment ne pas rechuter, …
La séance d’hypnose ericksonnienne
Après ce temps d’explication ou vous risquez d’être surpris, nous allons maintenant passer à la séance d’hypnose pour arrêter de fumer. La séance se décline en trois parties
L’induction
C’est la première étape de la séance, le chemin qui amène à l’Etat Modifié de Conscience (EMC), la mise en hypnose avec l’approfondissement de l’état hypnotique. Certains hypnothérapeutes vont faire une induction rapide, mais me concernant je préfère prendre le temps nécessaire.
La phase de travail
Une fois le consultant mis en EMC, va commencer la phase de travail. C’est-à-dire la vraie introspection vers l’arrêt du tabac. J’utilise différents points comme les métaphores, les symboles, l’aversion, la suggestion, la dissociation en alternant les tons rapides lents selon les moments.
La réassociation
Une fois la phase de travail achevée, arrive la phase de réassociation c’est-à-dire le retour de transe. C’est la fin de séance. Je fais en sorte de toujours travailler sur des suggestions positives pour allier efficacité et bien-être.
En fin de séance
En général les personnes se sentent comme dans du coton et ressentent un bien-être avéré. Vous serez sans doute très détendu et apaisé. C’est en tout cas le retour que j’ai tout le temps.
Suivi post séance
Quelques jours après votre séance, si vous en avez besoin, je vous propose un suivi de trois soins gratuits de magnétisme (eh oui c’est là qu’intervient le magnétiseur). Ces soins sont bénéfiques et ont aussi fait leurs preuves. Ils vous serviront si vous avez arrêté la cigarette mais que vous vous sentiez un peu nerveux par exemple. C’est vous qui choisissez votre créneau en fonction des disponibilités Chaque soin dure environ 15 minutes et se fait à distance également. Ainsi vous ne serez pas seul pour votre nouveau statut de non-fumeur.
Après votre séance ?
Je vous décris ici l’expérience des personnes que j’ai accompagné ainsi que de mon expérience personnelle après mes séances de sevrage tabagiques.
Les personnes accompagnées
Beaucoup de personnes accompagnées se sont libérées du tabac instantanément, c’est-à-dire qu’elles n’ont plus du tout fumé après la séance, même si certaines se sentaient un peu nerveuses. D’autres au contraire étaient très détendues. En général les personnes n’ont pas fait de rechutes, mais il est arrivé aussi que quelques-unes en fassent. Quelques mois ou quelques années après. Certaines m’ont recontactées et le problème a été réglé une seconde fois. Pour très peu d’entre elles cela n’a pas fonctionné. Pour une partie des personnes qui ont continué à fumer, en me contactant, j’ai réussi à les remotiver leur permettant ainsi la réussite de lors objectifs.
En combien de temps l’arrêt du tabac ?
C’est variable, sur l’ensemble des personnes accompagnées vers la réussite (il y en a presque 300 avant que je ne devienne professionnel), je ne saurais dire avec précision si toutes ont arrêtées d’un coup ou s’il y a eu un délai. De mon coté j’ai arrêté complètement au bout de 3 jours.
Conclusion
Pour être honnête, intègre et objectif je ne peux garantir l’arrêt du tabac à 100%, car comme nous l’avons vu chaque personne est unique et différents facteurs viennent se greffer. Comme l’ancrage au tabac, la motivation, la détermination, l’envie, … Pour certaines personnes l’impact sera très facile, pour d’autres non. Finalement c’est comme tout.
Raisonnablement au vu des résultats, je peux fixer un taux de réussite de la séance d’hypnose pour arrêter de fumer entre 90% et 95%. Et pour augmenter vos chances de devenir non-fumeur faites le saut uniquement quand vous avez réellement envie d’arrêter de fumer. La décision doit venir de vous et ne confondez pas le « Je dois » et « J’ai envie ». Même si vous pouvez cumuler les deux, mais c’est surtout le « j’ai envie » qui est primordial.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’arrêt du tabac
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