Instant présent, pourquoi et comment le vivre ?

Vivre l’instant présent 

Vivre dans le moment présent c’est souvent profiter des choses simples et éphémères.

C’est aussi calmer son mental, chasser les pensées parasites et ne pas se préoccuper du passé, ni de l’avenir.

En effet si l’on considère que le passé est révolu, qu’il n’existe plus. Alors ressasser sans cesse empêche d’avancer et bloque les flux.

Ce qui va souvent déboucher sur un processus de densification. C’est à dire de colère rentrée, de haine, de peur et de manque d’assurance.

En revanche vivre dans le futur, toujours être dans l’après dénote souvent la peur de l’avenir alimentant ainsi le stress et les idées négatives.

Du coup le passé n’existe plus, le futur n’existe pas encore alors que reste t-il ? Si ce n’est que de vivre dans le moment présent. Ici et maintenant 

Vivre au moment présent 

C’est profiter pleinement de ce que vous faites en ce moment, donc de lire ces quelques lignes. Et c’est maintenant que vous construisez l’avenir, pierre après pierre.

Pendant que vous profitez de l instant présent, vous ne pensez pas a avant ou à plus tard. Vous calmez votre esprit et votre mental et de fait votre égo.

Avant j’étais résolu à ne pas vivre dans le présent

Pour la petite histoire, il y a quelques années, cela remonte, j’étais très féru d’astrologie, de cartomancie et d’oracles en tous genre. On peut dire que je n’étais pas si mauvais et même je peux vous dire que j’ai fait de belles prédictions improbables qui se sont réalisées.

Pendant cette période, j’avais tendance à me projeter dans le futur, à ne pas vivre le présent. Je voulais savoir ce qui allait se passer et en quelques sortes j’avais besoin de me rassurer et surtout de savoir que tout irait bien plus tard. Il en était de même pour les personnes qui me consultaient et qui consultent en général.

Ce n’est pas si important de connaitre l’avenir

Puis arriva cette prise de conscience et j’ai complètement abandonné les prédictions. Non pas parce que je n’y croyais plus ou que je considérais les oracles comme une forme de diabolisme, de sorcellerie comme peuvent le dire certains. J’ai tout arrêté simplement parce que j’ai commencé à réaliser que ce n’est pas important de connaitre l’avenir, pour moi il n’existe pas encore donc on verra plus tard. Cela ne sert à rien d’extrapoler ou de spéculer dans le vide.

On peut avoir des projets, on doit même en avoir, mais ce qui est important c’est de les construire au présent. Etre dans l’action vivre l’instant present. Penser toujours que vous devriez faire ceci ou cela sans jamais le faire ne vous mènera pas très loin.

Croire à ce que l’on fait aujourd’hui

Depuis j’ai vécu plusieurs situations de flou total et ou je l’avoue j’étais complètement perdu à ce moment: reconversion professionnelle ou je devais repartir à zéro, des périodes de chômage ou financièrement c’était plus que très compliqué et d’autres problèmes encore à gérer. A aucun moment j’ai éprouvé le besoin de connaitre le futur ou de le voir en négatif.

J’avais la foi, je faisais de la visualisation créatrice, j’avais confiance même si c’était compliqué à vivre sur le moment au quotidien. J’étais persuadé que cela allait être une passade et que tout s’arrangerait du moment je fasse le nécessaire maintenant,  vivre dans le présent pour construire l’avenir. De ne pas m’apitoyer sur mon sort, de ne pas me plaindre mais d’agir et c’est ce que j’ai fait et tout c’est arrangé et plus rapidement que j’aurai pu le penser.

Le bonheur c’est l’instant présent

Vie dans le moment présent, Vivre dans le présent, Vivre l instant présent, … ce que l’on retrouve à chaque fois c’est le moment présent et ne dit on pas qu’un cadeau est un présent également. Profiter de l instant present  est un cadeau, un vrai cadeau de la vie. Il est là, il vous attend prêt à être saisi, c’est offert, c’est cadeau pour peu que vous en compreniez le sens et que vous travaillez pour.

Vivre l’instant présent, c’est beaucoup moins de préoccupations au quotidien, c’est beaucoup plus de confiance car les pensées parasites sont atténuées. Etre dans l’instant présent c’est aussi profiter et reconsidérer des choses simples de la vie.

Etre dans le moment présent, c’est être dans l’action et à fond dans ce que vous faites.  Bien-sûr, vous ne pourrez jamais être à 100% dans l instant present, ni même chasser vos pensées car elles ne sont pas contrôlables, ni maitrisables complètement. Mais déjà le peu que vous réussirez à faire vous sera grandement profitable.

Profiter du moment présent, c’est aussi bannir le « et si » si cher à votre égo

• « Je vais partir en vacances, oui mais et si je tombe malade la bas? » 
• « Je viens de trouver un nouveau travail, oui mais et si je ne suis pas à la hauteur » …

Votre égo souhaite vous protéger et en le faisant il fait ressortir vos peurs et vous incite à porter des masques. Dans ce cas vous êtes dans des croyances limitantes, des perceptions erronées de la réalité.

« et si », « et si », …   et si quoi au juste et bien et si rien du tout, vous pensez trop.

Vous partez en vacances, profitez de celles-ci amusez-vous, reposez-vous, revenez avec beaucoup de bons souvenirs et si comme vous le dites vous devez tomber malade et bien vous tomberez malade mais est-ce vraiment une obligation ?

Pour votre nouveau travail, félicitations. Votre nouvel employeur vous fait confiance car il vous embauche et il sait que vous avez les compétences et les capacités pour assumer ce nouveau poste. Alors vous avez votre libre arbitre celui de vous dévaluer ou de vous sous évaluer seul. Ainsi commencer à vous mettre en tête que vous n’êtes pas à la hauteur, mais une fois de plus, est-ce la réalité ?

Et il en est de même pour tous les « ET SI » et si ce que vous voulez, vous n’aurez jamais de réponses.

Comment profiter du moment présent

Quelques réflexions d’Epictète

Ce n’est pas la citation exacte du philosophe Epictète, mais en gros voici ce qu’il disait :

« Si les choses dépendent de vous, alors battez-vous du mieux que vous pouvez pour les réussir. Mais si les choses ne dépendent pas de vous, alors c’est peine perdue, vous pourrez vous préoccuper tant que vous le voudrez, vous n’y changerez rien, alors acceptez, soyez fataliste »

Il disait aussi :

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.» ou encore « Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur, il ne dépend que de vous.»

Je vous invite fortement à lire son manuel mais en attendant je vous suggère de savoir et de comprendre ce qui peut dépendre de vous et de ce qui ne dépend pas de vous.

La réussite des choses dépend de vous ?

Si l’issue peut dépendre de vous alors, allez-y foncez soyez dans le présent, travaillez, ne désespérez pas, faites le maximum de ce que vous pouvez faire et en cas d’échec ayez la sensation d’avoir fait tout votre possible. Dans ce cas pas de regrets, vous ne pouviez pas faire mieux.

Le succès ne dépend pas de vous ?

Si en revanche les choses ne dépendent pas de vous, alors c’est peine perdue. Vous n’êtes pas décisionnaire, vous pourrez penser dans tous les sens, ressasser, ruminer, vous inquiéter ou stresser cela ne changera rien. Alors allez-y continuez à le faire et vous ne réussirez qu’à bloquer les flux, l’énergie. Changez vos perceptions, vos croyances limitantes car le bonheur ne dépend que de vous.

Une autre notion importante du comment vivre l’instant ou le moment présent, c’est le travail

Soyez conscient que vivre l instant present, c’est chasser les pensées parasites, calmez son mental. Imaginez que vous êtes sur une plage, vous entendez le bruit des vagues, une douce brise carresse votre visage, vous regardez la mer, le ciel bleu. Vous entendez, voyez, ressentez sans penser à rien et vous ressentez un profond bien-être. Vous recevez sans interpréter, alors vous vivez pleinement l’instant présent et cet état vous le rechercherez souvent.

Un problème identifié est à moitié résolu

Pour autant, cela ne veut pas dire qu’il ne faille plus jamais penser à rien, qu’il faille attendre que les choses arrivent sans se démener. De mon point de vue, une des choses les plus fondamentales et les plus justes aussi c’est le travail.

Lorsque je parle de travail, je ne veux pas parler d’emploi, mais de tâches à accomplir, de travail à fournir pour arriver à ce que l’on souhaite.

D’abord savoir ce que l’on veut dans un but atteignable, puis travailler pour y arriver. Si vous travaillez suffisamment et comme il faut, vous y arriverez.

je précise qu’il n’est pas question de travailler trop, mais plutôt de bien travailler, entre autre de prioriser les tâches.

Imaginez un étudiant passant son week-end à travailler sans relâche les maths pour son devoir du lundi. Sauf que le lundi c’est un devoir de géo qu’il devra faire.

• Aura t’il beaucoup travaillé ? Oui
• Aura t’il bien travaillé ? Non
• Aura t’il une bonne note ? 

Et surtout, aura t’il bien priorisé ses tâches pour être le plus efficient possible ?

Vous connaissez la réponse

Soyez pleinement à ce que vous faites

Lorsque vient le moment de travailler, soyez pleinement à ce que vous faites. Ici et maintenant, sans penser au passé parce que peut-être vous avez déjà raté, ni aux conséquences de l’avenir parce que vous auriez peur de ne pas réussir.

Ne vous posez pas toutes ces questions, soyez pleinement dans l’apprentissage ou sur les tâches que vous générez, car c’est ce que vous faites sur l’instant présent qui aura un impact sur l’avenir. Soyez toujours dans le « ici et maintenant », et vous vivrez dans le présent et heureux de surcroît.

Imaginez qu’à midi, au lieu de profiter de votre repas, vous ne pensez qu’au repas de ce soir. Et ainsi de suite pour tous les repas. N’avez-vous pas le sentiment d’être décalé et à quel moment profitez-vous pleinement d’un repas ? Il en est de même pour tout.

Vous aidez à mieux gérer l’instant présent

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